建议你在平常的时候要清淡饮食，不要吃辛辣口味油腻刺激性食物，少吃多餐。在平常的时候养成良好的饮食，生活作息习惯，轻揉腹部，帮助消化，可以服用人参健脾丸，三九胃泰颗粒，吗丁啉口服液进行调理，注意适当的锻炼身体，保证充足睡眠，必要时看一下中医，在专业接诊的大夫指导下进行治疗。

排便异常是脾胃之气不足的表现，带下清稀是脾胃气虚的表现，肚子痛是气虚伴有气机不调畅的表现。气机不调畅是由于湿气阻滞导致的。这是脾胃气虚，湿气偏盛的表现。治疗脾胃气虚，湿气偏盛，配方选用参苓白术散。或者找中医药方面的正规的专业人士进行配方治疗