你这个一般来讲需要温补肾阳，补肾填精调节的啊，你这个一般可以考虑选择锁阳固精丸，右归丸。还有你这个一般多吃韭菜，羊肉的啊。要吃金匮肾气丸，这是对付肾阳虚的，另外，除吃药外，你还得做些配合治疗的工作，如炙足三里或关元，吃温性食物，不吃生冷东西，保暖，适量运动，摆正自己的心态，等等。

你好，你的情况多考虑是肾阳虚，多与熬夜、压力大、既往房劳过度等有关，表现为手脚怕冷、尿频、睡眠不佳等。建议你需要注意休息，避免熬夜及压力太大，可以去医院中医科就诊给予补肾助阳中草药汤剂综合调理治疗，中成药如金贵肾气丸、桂附地黄丸等。