按照中医来说可能是体内气血不足、体虚引起的，月例期气血下注胞宫，机体气血相对不足加重了病情，故月经期间前后症状出现或加重。建议最好吃点儿补气血的药物比如当归补血丸归脾丸人参养荣丸参芪颗粒生脉饮颗粒等。也可以看中医喝中药调理一下。

稍微一运动就出汗，多考虑是汗腺分泌旺盛，气虚的原因，可以服用玉屏风颗粒，维生素b1调理，多吃含维生素丰富的蔬菜水果，避免刺激性辛辣食物。建议你到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，饮用益精填髓，益气固本的药物进行调理，平时要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。