解实毒、清热下火的中草药有金银花、连翘、穿心莲、鱼腥草等，如果身体不太舒适建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科专家辩证后进行中医药调理。平时放松心情，保持情绪乐观稳定，生活作息规律，避免熬夜，饮食清淡，不能吃口味较辣刺激腥发食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水。

中医上可以清热解毒的药材有很多，如菊花、夏枯草、桑叶都有一定的清热解毒的功效。 想要清热解毒可在医生指导下使用白云山星群夏桑菊颗粒含有夏枯草、菊花、桑叶等，可以清热解毒，清肝明目，下火，还可以当凉茶代饮。特别是夏枯草入肝、胆经，有清火明目散结等功效。菊花可疏风散热，清肺润燥，清肝明目。建议经常服用。还要多喝水，多运动。

清热解毒，清热法之一。适用于瘟疫、温毒及多种热毒病证或疮疡疔毒的治法。症见高热烦扰、口燥咽干、便秘尿黄、或吐衄发斑，或红肿热痛，舌红苔黄，脉数有力等。一般常用药有黄连、黄芩、黄柏、石膏、连翘、板蓝根、蒲公英等，代表清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗热证。