时常出手汗脚汗建议控制饮食增加运动进行调节，如快走慢跑等，才能尽快促进机体回复。 建议要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，营养全面而均衡，多吃一些高纤维素以及蔬菜水果，补充铁、铜、钾、钠、硅、铬、镍等。

你好，根据你的描述，你的这种情况按照中医来说多由于体内脾虚脾不运化或者阳虚引起的水液代谢失常导致的多汗，建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿中药喝喝调理治疗一下比较好。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，适当的运动锻炼一下。