阴凉的环境湿气很重，在加上大量冰冷的食物，加重了您体内的湿气。时常性的寒凉刺激，容易生痰生湿导致水湿积于体内，会伤及脾胃，导致运化功能的下降。对于冷饮不要过量，可以有效减少湿气侵袭，也可以避免胃肠发炎。

您好，您说的“湿气重”是比较笼统的说法，要结合具体情况分析是风湿、寒湿、暑湿、湿热还是痰湿等，再考虑治疗是用祛风散湿、温阳化湿、清热利湿、化痰除湿哪种方法。而且根据您描述的情况，并没有很明显的显示出是“湿重”，“湿邪”往往伴随身体困倦、乏力、舌淡胖，苔厚腻等问题。建议您提供详细的病史，例如还有什么其它不适等。