湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口里有臭味、嘴苦、懒言好睡、不想动，可以吃中成药黄连清胃丸，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣口味的食物，在平常的时候可以煮红小豆，薏苡仁喝。

你好，你这种情况考虑是脾阳不足、湿气内盛引起的，脾阳不足，不能运化水液，水液不化，湿气内生，同时容易感受外湿，所以雨天加重，身体酸困不适，头重如裹等。建议口服健脾除湿的中成药调理，如参苓白术散、香砂六君丸合平胃丸等，并注意合理饮食，不要贪凉饮冷，适度加强锻炼。