睡眠不足的话，可能会出现的症状有，头昏昏沉沉，注意力不集中，黑眼圈大，疲倦，身体没啥力，没有精神状态，皮肤差，打哈欠，记忆力减退，眼睛酸涩，甚至还可能导致昏迷的症状，想要解决睡眠不足的情况，睡前不要喝咖啡，饮料，浓茶等含咖啡因的东西，可以喝一些有助于睡眠的东西，如牛奶，睡前尽一切可能用热水泡点点脚。

你好根据你的描述，头痛大多数就是睡眠不足导致的，大脑得不到充分的休息或是休息不够。解决睡眠最好的办法就是好好睡一觉给补回来，也可以吃点枸菊地黄丸，补中益气丸，平时也可以用枸杞菊花桂圆红枣泡点水喝也有一定的效果，每天坚持适当的体育锻炼。