宝宝体内湿气重，应多带宝宝到户外做运动，运动出汗是很好的去湿气，可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、游泳、玩游戏、打球等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，所以每天只要天气良好，就让孩子到户外玩耍，宝宝身上稍微有一点儿出汗，这样可以把湿气散发出来。

湿气重，是脾胃功能不好，脾胃运化失调，水湿聚集引起的。建议晚上睡觉不要凉着肚子。同时，可以配合小儿推拿。小儿采取平卧位，大人用右手四指或手掌心，在小儿腹部，以脐肚脐眼为中心，作圆周运动。 顺大肠方向为泻，适宜大便偏干者，逆大肠方向为补，适宜大便偏稀者。一般多选择顺、逆各半，约按摩50-100次。