女性湿气重首先的一点是明需要明确病因具体症状，然后才能有目的性的治疗，湿气重的表现有很多，走上则精神状态疲乏，脸部油腻，走肺则生痰饮，走肝则易生湿热，走脾而食欲不振，饮食不消，脸色萎黄，可以用中药健脾除湿，清热祛火，找当地中医通过辨证，用汤药调理，不要接触食辛辣口味刺激性食物，清淡饮食。

体内湿热过重的情况下，一般会表现为身体困重，四肢乏力，也会表现出大便粘腻，头部沉重，皮肤油腻，口臭等症状。一般是需要注意清淡饮食多运动，如果症状比较严重的情况下也可以用清热去湿的中药来治疗，平时也可以用红豆薏仁米熬粥喝。