湿气过盛可能过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致脾胃虚弱，脾胃虚弱则运化水湿功能失调，因此全身乏力食欲不振消化不良等状况。一般湿气较重患者高发于体胖，平时饮食尽量清淡避免油腻生冷，多食健脾利湿食物。

你好，你这种情况考虑是脾肾阳气不足，不能运化水液，湿气内盛引起的，以寒湿为主。寒湿久郁不化，或过食辛辣，湿郁化热，出现湿热表现。湿热重时建议适当口服清热利湿的中成药，如三黄片，平时注重健脾和胃，散寒除湿，如参苓白术散、香砂六君丸等。并注意合理饮食。