导致脾胃虚弱的病因：1。缺乏运动。现在社会体力劳动的职位愈来愈少，人们脑力劳动愈来愈多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾愈来愈不佳。2。饮食没有规律，经常性暴饮暴食，吃辛辣口味刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾等等。

脾气虚损的原因很多，除先天禀赋素质虚弱者外，多由后天发生，如劳倦过度、饮食不当、久病耗伤等都可引起脾胃受损、脾失健运、脾阳虚衰等现象的发生。可以用红枣、山药、扁豆、莲子肉这些食品可以煮粥。在冬季里可以适当吃羊肉、小茴香、葱、姜这些温性之品，少吃寒凉、油炸食物