阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。应该避免进食过多寒凉的食物，因为寒凉过盛容易损伤阳气，所以应该减少食用，如果必须要食用，应该搭配温热的食物同时食用。同时，应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪，有助于减少食物的寒凉之性。

你好，阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。同时生活起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶，早睡早起，避免熬夜和剧烈运动。