按照四季变化，夏季为暑湿季节是湿热最为旺盛的季节，夏天湿气重的，这种情况对于生活在南方的，人们体会最为深刻这种体会是热而汗出而汗出热不能缓解，而且汗出黏腻不爽等，这时候可以应用去湿热的食物来解决比如可以多饮用绿豆汤绿豆，可以清暑祛湿是夏季解暑的佳品。

你好根据你的描述，如果大便不成形长期便溏必然体内有湿如果大便成型但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去这也是体内有湿的一种表现。体内有湿可以多吃些去湿的食物薏米仁红豆芡实等，也可以直接饮用含有这些成分的薏仁茶利于健脾祛湿早晚一杯即可，拔罐疗法是中医常用的一种治疗方法这种疗法也可以逐寒祛湿舒筋通络祛除淤滞行气活血消肿止痛拔毒泻热具有调节人体阴阳平衡消除疲劳增强体质。