如果打算长胖可以多进食脂肪类，油腻性食物，活动量减少也是可以导致肥胖的；平时保持足够的睡眠，保证心情的愉快，心宽体胖就是这样由来的。但是引起消瘦的原因很多，最好是检查下身体有没有其它异常，如果有肿瘤或者是胃火比较大，脾胃虚弱消化吸收不好，也会出现消瘦的情况。不能盲目的长胖，只要是健健康康就好，掌握阴阳平衡质，如果有疾病及时治疗就可以了。身体没有问题加强锻炼，增强体质即可。