首先，就是要避免接触感冒的高危人群。特别是流感的高危季节，一定要避免去人工流产相当的多的地方或者医院。其次，要在个人的卫生上多注意，比如勤洗手，家里要经常通风换气，能够增加空气流通，减少流感发病的可能性。最后，注意增强个人体质，要多运动、多喝水，多吃蔬菜、水果，能够增强机体的抵抗力。

你好，出现咳嗽，嗓子痛，鼻塞等都是感冒的征兆，需要规范控制一下征兆就可以了，不用特别担心的，调节一下就看可以了。预防的话，主要是多运动，增强 抵抗力为主的 ，所以需要控制一下体温，注意适当补充水分，同时如果超过38。5可以用美林，如果有其他流鼻涕，咳嗽等症状，可以用双扑，美普清等药物就可以了。