三伏天汗蒸的好处能够排除体内的寒气的，蒸汗有许多好处，如促进新陈代谢、排毒和净化血管。如果你考虑在某一天蒸汗的最佳时间，你最好选择在白天或晚上9点前蒸汗。9点以上的出汗会严重影响睡眠质量。蒸汗可以激活细胞，使人体处于兴奋的阶段，所以蒸汗太晚不利于睡眠休息。

你好，根据你的描述，汗蒸主要是发汗，对于体内有寒湿的患者最为合适，但是如果体内阴虚或者有热的话去做汗蒸只会加重病情，所以汗蒸不是所有人都可以做的。如果是体内寒湿或者阳虚的患者建议做，可以帮助排除体内寒湿，汗蒸后要多喝水。