你好，痧气重多考虑为寒湿内盛，多与平时不注意保暖造成感受寒湿有关，也与自身饮食肥甘厚味生冷有关，是湿气重一种类型。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，还需要饮食有节及情志舒畅，可以去医院中医科就诊给予健脾益气祛湿、散寒温里中草药汤剂综合调理治疗。