黑豆被人誉为肾之谷，所以具有补肾的作用。黑芝麻含有较多的黑色素，可以促进人体细胞的新陈代谢，治疗肝肾虚弱。猪肾又被称为猪腰，猪肾可治肾虚。也可以吃一些狗肉、羊肉、韭菜、黑木耳、小核桃用作食补，也可以吃一些阿胶黄精丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

补身体首先饮食结构要合理，放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活规律，避免熬夜劳累。然后可以吃一些补肾阳的饮食，多吃海鲜、核桃仁等。此外，建议多吃泥鳅、板栗、猪腰子、山药、韭菜等食物，有助于补肾。药物上可以服用点金匮肾气丸、五子衍宗丸等。