你这种情况一般要注意，可能是由于气血不足而影响的，或是外感风寒出现的寒气湿气。可能与脾虚有关系，所以一般情况下，你要注意配合适当的运动，产生热量可以出汗排毒。你也可以使用一些汗蒸的方式。中医可以使用一些祛寒的药物。健脾利湿度是可以的。