你的情况多考虑为便秘，多考虑为阴虚或血虚所致，多与饮食不节、情志不畅等有关，也与自身肝气不舒有较大关系。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，还需要注意情志舒畅，饮食方面增加蔬菜水果等摄入，可以去医院中医科就诊给予滋阴养血中草药汤剂综合调理治疗。