从你描述的这些表现来看，应该是有脾肾阳虚以肾阳虚为主的表现，建议你找中医师调理，可以中药改善。你的情况主要考虑有脾肾阳虚，但以肾阳虚为主的表现，可以通过中药右归丸配合金匮肾气丸调节，同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。