痰湿体质，平常要坚持体育锻炼，运动以散步、慢跑、打太极拳等为主，逐步增加运动量。平时要以清淡饮食为原则，少食甜黏油腻寒凉性食物，以免助长体内湿邪。可多吃一些健脾利湿化痰的食物，如葱、姜、红小豆、山药、生薏仁等。亦可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂调理。配合中医特色疗法，如中药熏蒸、艾灸、穴位推拿等。