与个人体质有关，手脚冰凉、畏寒怕冷，关节疼痛，一般是阳虚体质导致的，如果同时有无精打采，困倦乏力，容易生病等则兼有气虚体质，阳虚，相当于阳光不足，容易感到寒冷，宜食温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物：如生姜、山药，腰果，羊肉牛肉等，少食或忌食性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难消化的食物。气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足，宜食性平味甘甜、营养丰富、易消化的食物，肌肉、胡萝卜、大枣等。另外像人参、太子参、黄芪是常见的补气虚药材，肺气虚、脾气虚都可以用，肉苁蓉、益智仁、锁阳、沙苑子这样的药物，有很好的壮阳补虚作用。

一般女性手脚冰凉的是阳虚体质所致的，一般跟喜欢贪凉，或者喜欢吃寒凉、生冷的食物有关。在调理的时候，要改变一些不良的生活和饮食习惯，可以吃一些温热的食物，比如说羊肉、牛肉、韭菜，还有一些水果，比如说肉桂、桂圆、红枣等。也可以采用中医艾灸的方法来调理。艾草为纯阳之草，艾灸有很好的温阳散寒作用，可以有效地去除人体的寒气。如果情况比较严重，那可以吃一些温肾助阳的中成药物来调理，一般要在中医师的辩证论治指导下进行服用，比如说，金匮肾气丸、附子理中丸等。。