精气亏损可以进行食补，可以吃一些补肝益肾的杂粮类食物，比如，黑豆可以补肾，黄豆可以补脾，绿豆具有清肝的作用，另外，可以吃一些滋补肝肾的干果，比如，葡萄干，核桃，栗子等。如果肝肾亏虚的话，应该养成健康的生活和饮食方式，注意休息，避免过度紧张和劳累，适当的多运动，戒烟限酒，适当的多摄入含维生素，微量元素和蛋白质丰富的食物，这样有利于身体的健康。