出现头部昏昏沉沉的情况，首先要考虑是否由于睡眠不足引起，如果白天又没有休息好，就会出现头部昏沉的现象。另外是否服用了某些药物所导致，可以检查一下自己最近是否接触过什么药物，来排除一下药物的副作用。另外如果您的年龄偏大，还要考虑是否由于动脉硬化引起的，如果颈动脉硬化会导致头部缺血缺氧，就会出现头部昏沉的现象，建议您也可以测一下血压，看一看血压是否在正常范围之内，血压偏高或者是偏低，都会出现头部不适的现象。 建议平时要有良好的生活方式和饮食习惯，作息规律，不要熬夜，饮食上搭配合理，均衡营养，保持心情舒畅，以良好的心态面对每一天。