扭伤后一般冰敷15至30分钟。

在扭伤后的初期，冰敷可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。因为冰敷可以使血管收缩，减少受伤部位的血液流动，从而降低组织代谢率，减少炎症反应和水肿的形成。

当扭伤后的急性期过去后，应停止冰敷，改为热敷或进行其他适当的治疗。每个人的身体状况和扭伤情况都有所不同，因此在进行冰敷时，应根据自己的实际情况进行调整。如果扭伤后疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在日常生活中，我们也应该注意保护自己的关节，避免受伤。运动前要进行充分的热身，运动时要注意姿势和力度，避免过度疲劳和受伤。

通常情况下，扭伤后的24至72小时内是冰敷的最佳时间。如果扭伤情况较为严重，建议每隔1至2小时冰敷一次；如果扭伤程度较轻，可以每隔3至4小时冰敷一次。在冰敷时，需要注意用毛巾或纱布将冰袋包裹起来，避免冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤。每次冰敷的时间不宜过长，一般15至30分钟为宜，以免影响血液循环。