跑步膝盖疼的持续时间取决于多种因素，包括疼痛的原因、严重程度以及个人的身体状况和恢复能力等。如果出现跑步后膝盖疼痛的情况，应及时停止运动，注意休息。如果疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医，以便得到及时的治疗和建议。同时，在日常的运动中，要注意正确的跑步姿势和适量的运动强度，避免过度损伤膝盖。

跑步后膝盖疼的原因较为复杂。人体的膝盖是一个复杂的结构，在跑步过程中，膝盖会承受较大的压力和冲击力。如果跑步的姿势不正确、运动量过大或者本身膝盖就存在一些问题，就容易导致膝盖受伤，从而引起疼痛。

具体而言，对于轻度的膝盖疼痛，可能是由于肌肉疲劳或短暂的软组织损伤引起的。这种情况下，通过适当的休息、冷敷和减少活动，疼痛通常会在几天内得到缓解。如果疼痛较为严重，可能是半月板损伤、韧带拉伤等较为严重的问题，恢复时间就会相对较长，可能需要几周甚至几个月的时间。在这种情况下，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，以确定疼痛的原因和制定合适的治疗方案。

一般来说，跑步膝盖疼的持续时间因人而异。一般情况下，这种疼痛可能会持续几天到几周不等。