出汗和减肥没有直接的关系。经常出汗无助于减肥，如果经常锻炼，出汗受许多因素的影响。例如，当人们受到精神刺激时，也会在紧张和焦虑时出汗，并且全身都会出汗。此外，有些人天生就比别人更容易出汗。很热时，如浸泡脚、出汗或天气炎热时出汗，此时出汗是神经的正常反应，然后是正常的散热反应，与减肥无关。减肥首先要调整饮食结构，再就是要让运动加大消耗。运动消耗有的时候并不出汗，比如游泳浑身肌肉都在运动，都在耗能，但是并不出汗。建议减肥时是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。