黑米一般具有减肥功效。黑米可以减肥。就个人而言，建议患者可以适当吃些黑米。黑米富含膳食纤维，容易饱腹，消化缓慢，会减少其他食物的摄入，因此可以起到一些减肥效果。如果自己想减肥，自己也不能只吃黑米，黑米不能满足身体的营养需求，需要和其他食物搭配。水果和蔬菜等食物不应含有高脂肪和高糖，这会影响减肥并导致体重增加。同时，要合理增加运动量，保持良好的生活习惯，尽快减肥。建议少吃多餐，注意控制，选择膳食纤维含量高、有利于消化吸收的食物，饭后顺时针按摩腹部。