你好，根据你说的症状，应该是腰椎间盘突出的表现，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的。你应该到正规的公立医院进行腰部核磁共振检查，明确诊断，可以采取中医牵引、推拿、封闭等方法进行治疗，配合服用腰痛宁胶囊等药物进行治疗，要改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。