根据你提供的情况，一般的考虑是肾阳不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，建议可以用乌鸡之类的煎汤，口服壮腰健肾丸大蜜丸、脾肾两助丸之类药物，对症治疗，祝你健康。