人流当天可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。先吃清淡的食物比较好，吃水果不要吃过于冰凉的。还可以多吃些帮助恢复的、营养丰富的食物，鱼、鸡、鸡蛋、鸭血、猪血、动物肝脏、大枣。