从你的描述来看，有可能是最近上火，加上睡眠缺乏，用眼不合理，导致眼部抵抗力下降，出现了结膜炎和干眼。建议，可以做眼部的热敷，同时保持眼部的清洁，再加上白天点消炎的眼药水，晚上涂抹消炎眼膏，多喝水，避免吃上火的食物，比如辣椒，就可以暂时先观察一下，如果没有改善，去医院眼科用裂隙灯检查。