睡不着失眠可以服用非苯二氮䓬类药物、苯二氮䓬类药物、具有镇静作用的抗抑郁药物等，来改善睡眠质量。1、非苯二氮䓬类药物：可以通过服用佐匹克隆、唑吡坦等药物，帮助睡眠。但长期使用该药物，可能会导致记忆力下降，应避免长期使用。2、苯二氮䓬类药物：艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等药物，都可用于治疗失眠，但长期使用此类药物可能会导致依赖性，应避免长期使用。3、具有镇静作用的抗抑郁药物：如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平等药物，都可用于治疗抑郁、焦虑、失眠。建议患者白天进行适当的体育锻炼，注意饮食清淡，保持良好的心态。请在医生指导下合理使用相关药物。