生活作息不规律，经常熬夜，睡眠不足，会影响内分泌，也会影响到月经周期或者经期出血，对内膜有一些影响。平时劳逸结合，生活作息规律，不能经常熬夜，避免情绪波动较大，保持内分泌平衡，营养均衡，多吃一些补气养血的食品，适当的身体锻炼，增强体质。