你好，失眠在饮食方面可以多吃一些具有安神作用的食物，比如说牛奶，粳米，但是食物只能作为一种辅助，效果并不一定特别好，需要看个人体质，你也可以考虑酌情吃一些安神的药物，比如说脑心舒口服液，乌灵胶囊。