这种情况属于是睡眠浅，失眠，常见的原因是压力过大，脾虚，思虑多等引起的。建议你晚上睡觉之前口服安神养脑液进行调理，不宜吃刺激性的食物，使用酸枣仁泡水喝，有利于改善睡眠，不宜吃过于辛辣和生冷刺激性的食物，喝点纯牛奶也可以告诉睡眠。