16岁女孩洗头时脱发严重，一般考虑是由于身体营养不良，体内缺乏微量元素导致的。您需要多吃一些富含微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，有助于缓解脱发，同时还可以补充身体内所需要的营养。