固体饮料是不可以减肥的。固体饮料有的里面富含丰富的益生菌，可以对肠道有修复的作用，能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况但是对减肥的作用不大。平时可以适当的控制好自身的饮食结构，另外多喝水，多运动，对减肥效果相对比较明显。