最好的减肥方法是运动，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部。，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。