您好，对于单纯的减肥方式并不可靠的，也不能达到健康减肥的目的。而且上述的方子并不科学，并不能快速和健康的减肥的。想要减肥，须掌握一个原则，即是减少能量的来路，也就是说要适当的节制下饮食的摄入，增加能量的去路，即是要加强锻炼和运动，使体内的脂肪细胞燃烧供能于运动，这样造成能量负平衡的状态，就会达到健康减肥的目的。