糯米没有效果。减肥期间不要吃糯米，多吃蔬菜和水果。建议你平时适当锻炼，不要吃油腻食物，吃淀粉含量较少的清淡食物。我希望你健康的大米通常会变胖，建议你多吃水果和蔬菜，多锻炼。