经常吃红枣并不能够减肥。因为红枣的成分中含有较多的糖分，减肥期间食用并不能够起到促进脂肪分解代谢的作用。另外，红枣属于温热性食物，经常食用还会造成机体上火。减肥的最好方法是晚上不要吃含糖高的水果，不要吃主食，7点以后不要喝水。