早餐是一天三餐中最重要的一顿，需要充足的营养来开展活力的一天，所以不建议早餐来作为减肥。如果要考虑减肥，早餐轻食可以考虑，一杯燕麦片，加坚果和水果，面包片这种可以选择性考虑。