新陈代谢性肥胖的人可以多喝一些凉白开，尽可能不要喝碳酸饮料，可以多吃一些新鲜的菌类水果，可以协助新陈代谢，还有水能保护体内的均衡，它不仅可以保持皮肤润泽，减缓疲倦，要配合肯定强度的体育锻炼才可以达到健康减肥的目标。