依据你的现象描述和提问，最不受威胁特效没有副效果的减肥方法，就是“管住嘴，迈开腿”！意义就是您要掌握自己的饮食，忌烟酒，多油腻饮食，缩小食用油、油炸食物、高胆固醇和高脂食物的摄取量，同时要保持肯定量的体育活动锻炼，不活动是肯定不可的。