有许多种方法的，不论所有活动都要保持才会有成效的。要珍惜每个能动的机会。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多活动。除运动外，多吃一些对瘦腿有帮助的水果，如香蕉、苹果等，这样可使瘦腿其实效果更明显。