最佳的减肥方式是活动，掌握热量与脂肪。要始终小心食品的热量，在膳食中应缩小些肥肉，添加点鱼和家禽。每日多做活动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量能够循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有使用呼啦圈转化腰部。