健康的饮食方法是最佳的，减肥都防止不了吃减肥餐这一关，无非就是早上要吃好，多吃一些蛋白质含量高的东西，午餐多吃菌类，以及一些鱼肉等脂肪含量少的食品，晚餐能够吃一些油腻的水果，这样对减肥十分有其实效果。